- 제주의 하늘 땅 바당에서 -

아킬레스건에서 위쪽으로 약4~7cm정도의 발목 밑에 제품을 가로로 놓고 한 쪽 발을 제품으로부터 10~20cm정도 들어올려 힘을 뺀 상태에서 '톡'하고 발목을 떨어뜨린다. 한 쪽 발을 20~30회 시행한 후 발을 바꿔가며 자신의 몸 상태에 따라 10~20분 정도 운동한다. 하루에 취침 전, 아침(공복)에 2..

팔꿈치터널 증후군 서재현 통증의학과 최근 장시간 휴대폰 사용이 많아 지면서 손저림을 호소하는 환자가 증가되고 있다 휴대폰 엘보(cell phone elbow)라고도 하는 이러한 증상은 왜 생길까? 팔꿉굴증후군은 상지에서 신경압박으로 인한 생기는 질환으로서 손목터널증후군 다음으로 두번째로 흔한 질환..

중완, 신궐, 관원혈에 1일 3ㅡ5장을 꾸준히 뜬다 기본뜸과 함께 수분 대장유, 소장유혈에도 1일 3장씩 뜬다 ***기본 한방처방 의아인,500g 천화분,500g, 갈근, 목통, 택사, 등심, 황기, 산약, 인진, 숙지황, 각400g, 방기,홍화,소목, 구기자, 산수유, 당귀, 천궁,저령,각300g 마황,소엽, 강활,각200g 이약은 혈액순환..